100 g produktų sudėtis ir energetinė vertė

Produkto pavadinimas Baltymai (g) Riebalai (g) Angliavandeniai (g) Kilokalorijos (kcal)
Bulvės 2,0 0,4 16,3 80
Duona 7,0 2,3 42,6 210
Miltai 10,6 1,3 67,6 331
Makaronai 10,7 1,3 68,4 325
Pienas 2,8 2,5 4,7 52
Grietinė 2,4 30,0 3,1 294
Varškė 18,0 0,6 1,8 88
Jogurtas 5,0 1,5 3,5 54
Jautiena 18,6 16,0 - 218
Viščiukai 18,7 16,1 0,5 183
Kalakutiena 19,5 22,0 - 276
Žuvis 12,7 11,5 0,7 157
Soja 31,9 17,3 9,2 322
Morkos 1,3 0,1 7,2 34
Svogūnų galvutės 1,4 - 9,1 41
Agurkai 0,8 0,1 2,6 14
Kopūstai 1,8 0,1 4,7 27
Burokėliai 1,5 0,1 9,1 42
Ridikėliai 1,9 0,5 6,5 35
Salotos 1,5 0,2 2,3 17
Pomidorai 1,1 0,2 3,8 23
Kriaušės 0,4 0,3 9,5 42
Obuoliai 0,4 0,1 9,8 45
Apelsinai 0,9 0,2 8,1 40
Vynuogės 0,6 0,2 15,0 65
Citrina 0,9 0,6 8,7 32
Abrikosai 1,0 0,1 12,9 51
Avokadas 1,7 26,4 5,1 245
Brokoliai 3,3 0,2 5,5 29